理由は、

・基本的に毎日デスクワーク

・同僚が大量にお菓子を購入して配ってくる

・運動をまったくしない

・会社裏のパン屋の練乳フランスがおいしすぎる

30歳ももう間近、そろそろまずいと思いジムでもいこうかとネットを検索したところコナミのバイオメトリクスがヒット。 これは体脂肪を落とし、筋肉を活性化させて、基礎代謝量を増やすダイエットプログラムで たったの4週間で、リバウンドしにくい体質に改善してくれるというもの。 4週間で体質改善＆ダイエットができるならと思い、早速、体験に申し込み説明を聞いて来ました。

内容は、週3度のジム通いと超厳しい食事制限、それによく水を飲むこと。

週3度のジムでは基本的に筋力UPのトレーニング、それも全身くまなく。 体験の時に少し器具も使用させてもらったのですが、これが結構きつい。 普通よりも負荷をかけてするので時間は短いのですが、1回1回が本当に辛い。

食事は1日のカロリーを確か1200キロカロリー程度に抑えるというもの。 朝＆夜ご飯は1ヶ月分の食事レシピを渡され、そのメニューを自炊して食べることが原則。 お昼は何を食べてもいいけど、470キロカロリーに抑えることが必須・・・ ちなみにコンビニのお弁当で800～1000キロカロリーあるので、470キロカロリーというのはかなり少ない。

こんな辛い生活を1ヶ月間強いられるわけです。 また、このプログラムにはトレーナーがつきっきりでサポートしてくれるため、さぼろうものならとっても怒られるようで・・・ こんだけやれば確かに体質も体型も体重も変わるはずです。

1ヶ月頑張れば・・・とやる気になったのはいいのですが、 週3回もジムに行く気になるだろうか・・・食事制限苦しそう・・・と 不安ばかりがよぎり結局入会には至っていません。

夏までには入会しないと・・・って思ってはいるのですが、今更ですがダイエットには強い意思がないと難しいなと。 でも、やっぱり食事制限は嫌なので誰か楽して痩せる方法を教えて下さい。(小西)

10月大阪、11月神戸、12月奈良、そして来年3月に京都と参加ランナーが2万人を越える大イベントが次々と開催されている。

なかでも大阪マラソンの観衆は100万人とも言われ、近年例を見ない大動員となった。

書店のスポーツ雑誌コーナーでは洒落たカラフルなランニングウェアに身をつつみ、笑顔いっぱいでランニングをする女性が表紙を飾っている。

そんなブームに影響されたわけでもなかったが、私の生まれ育った、愛する神戸で初めて開催される神戸マラソンに夏頃軽い気持ちでエントリーしてみた。

しかしながら、予想を上回る倍率で惜しくも落選・・・

目標もないのに練習する気にもなれず、秋を迎えた。

次々と開催される大会を生で見たり、テレビで見たりしているうちに何かムズムズしてくる自分が・・・

俺も走りたい！！

すぐさまマラソン専門のネットでエントリー可能な大会をみつけ、10キロ種目にエントリー。

申し込み手続きを済ませただけなのに、ワクワク、ドキドキ。

ほんまに走り切れるんやろか。

途中棄権は嫌やなぁ。

私よりも随分年長の先輩達には絶対ついていけないんやろな。

不安もいっぱい。

まともに走るのは30年前の高校のマラソン大会以来。

さっそく休みに大会の会場に出向き、恐る恐る走り出してみる。

500メートルも走ってないのに、、、

足が重い。

体が重い。

これでは3キロも無理やわ。

何でエントリーなんかしたんやろ。

後悔ばかりが頭をよぎる。

それでもなんとか最初の目標の5キロを走り、いや、早歩き切ることができた。

市民ランナーの星☆川内選手なら3倍の15キロ、サブ3（マラソンを3時間以内で走りきる市民ランナーのエリート）なら倍の10キロ地点を裕に走りさっているような時間をかけて。

でもでも、 走れるやん！

走り続けることができたことへの喜びと自信！

もっと長い距離、もっと早く走れるようになりたい！

この日から、ランニングは私の「マイブーム」になった。

休日はほぼ全ての日に6～10キロ。

平日も会社から帰って5～7キロ。

ストップウォッチも買いました。

不思議なことに！ 同じように同じ距離を走っているのに、毎回時間が短くなるのです＾＾

足も痛くないのです＾＾

肩のコリまでなくなりました＾＾＾＾

走らないと眠れない。

忘年会で走れないと悪いことをしている気分。

あんなに走るのが嫌いで苦手意識の強かった自分が。

「ランナーズハイ」なんて心地よい気分にはまだなれないけれど、走り終えたあとはかなりの充足感。

美味しいビールが飲みたいあなた！

生活習慣病が気になるあなた！

何か目標がほしいあなた！

自分をいじめてみたいあなた！

少し走ってみてください。 意外と走れるのです。

来年ご一緒に神戸を走りましょう！

アージス陸上部部員（佐藤)

登山といえば一部のマニアックな人の趣味のイメージがあったのですが、「山ガール」が出没し、ウエアもお洒落なものが増え、随分とっつきやすいスポーツになったのではないかなーと思います。

それでも、「なんでしんどい思いして山に登らなあかんの？」と思っている人達に登山の良さを伝えたいと思います。

ちなみに、私は毎年登ってはいるものの素人同然なので、初心者の方に参考にしていただけましたら幸いです。

まず、おすすめの登山エリアを言いますと、やはり北アルプスです。

日本のクライマーが集まる人気スポット。景色がとにかく素晴らしい！ 山脈を眺めることが出来ます。

標高2500m以上の山が多いので体力的には少しきついですが一見の価値ありです。感動します!!

●登山で味わえること

・達成感→しんどい山道（個人差あり）を登り切ったあとの達成感。「やった！」って思えます。

・絶景→標高3000ｍ位の頂上から眺める大パノラマ。あと、夕日、御来光など時間により異なる景色を楽しめます。

・頂上でビール→とにかく、美味しい！頂上は酔いやすいので飲みすぎに注意です。

・下山して温泉→長野県は特にいい温泉が多いです！。運動したあとは、いっそう気持ちいいですよ。

・グルメ→北アルプスだったら、やはり、おそばですかねー。

こうして改めて登山で楽しんでいる事を思いかえせば、山を登っている以外で楽しんでいるような、、、

 よろしければ是非一度お試しくださいませ。

中西

①とにかく緊張する人
→いっそのこと面接開始直後に、緊張していることを先にカミングアウトしてしまいましょう。

面接官も「人の子」です。

※若手編

「志望意欲が高い会社（御社）の面接だと思うと、いつになく緊張しておりますが、よろしくお願いします！」

ポイント；元気よく、笑顔で。

※年長者？編

「仕事柄、部下の採用面接も数こなしましたが、どうも自身のこととなると話が違うようです。柄にもなく緊張しておりますが、よろしくお願いいたします」

ポイント；落ち着いたトーンでゆっくり話しましょう。

②退職理由を聞かれたらうまく答える自信がない人
→エージェント担当者と事前の打ち合わせは必須です。
シチュエーションも様々ですし、その都度「第三者が聞いて納得がいく理由」をきちんと説明できるまで準備しましょう。

③いまいち、仕事内容がわからない
→事前の情報収集（関連WEBサイト、ニュースリリースのチェック）は不可欠ですがそれでもイメージが出来ない場合、「知ったかぶり」するよりは、恥を詫びて尋ねることをお勧めします。
面接の場で恥をかくよりは、ここもエージェントに尋ねるべきです。

④その他　
→その都度、ご相談ください！！

結局のところ、なにかしらの「不安材料」が、苦手意識を増幅させます。
面接前に一つでも取り除けると、よい結果につながること間違いなし。

「気軽に受けたら、落ちた・・・。ちゃんと準備してのぞめばよかった」　もったいない話です。
一つの企業に対して、基本的、面接は「ワンチャンス」です。

悔いのないよう十分な対策を、お手伝いさせてください（阿部） 

心よりお悔やみ申し上げると共に一日でも早い復興をお祈り申し上げます。

震災におけるニュースが連日放送されておりますが、

その中でも、海外の各国、団体、個人の方からも多くのメッセージや支援を頂いた事に驚いております。

海外におけるあらゆるスポーツの場面においても試合前に黙祷を捧げるなど これほどまでに、

日本に対しての思いが伝わった事はありませんでした。

これまで日本が海外に対して行ってきた事の表れであり、愛される国である事を誇りに思います。

家族、友人、仕事、家まで失い途方に暮れる中でも前を向いて精一杯生きておられる方に一日でも早く

希望の持てる環境になって頂きたいと切に願います。

高校野球の選手宣誓でもあったように

「人は、仲間に支えられることで大きな困難を乗り越えられる

私たちに今できること。それはこの大会を精いっぱい元気を出して戦うことです。がんばろう！日本

生かされている命に感謝し、全身全霊で正々堂々とプレーすることを誓います」

多くの方がこの選手宣誓に感動し勇気づけられた事と思います。

本当にすばらしい選手宣誓でした。

日本人は常に人を敬い協力し合って生きてきたからこそ、

大きな壁にぶち当たっても秩序を守り協力し合って困難を乗り越えられるだと信じております。

今自分に何ができるかを考え、できる事からやっていければと思っております。

神戸が復興したように、一日でも早い復興を心からお祈りしております。

ガンバレ日本。 （伊賀）

最近、よく聞かれる質問です。

リーマンショックの影響を引きずっている今、業績が芳しくない企業はまだまだたくさんありますし、

会社都合での退職も多く、そのために「望まない転職」を重ねてしまう方もしばしば。

日系企業＝転職回数を気にする

外資系企業＝転職回数を気にしない

こんなざっくりとしたイメージはお持ちかと思うのですが、

結局のところ転職回数を気にするかどうかは会社次第。

たしかに日系よりも外資系のほうが転職回数よりも経験を重視してくれる傾向は少なからずあります。

しかしながら外資系企業の中でも例えは、

「35歳前後で2度まで」と明確な制限を設ける企業もあるので、

転職回数が多くなる→結果的に応募資格を満たす案件が少なくなってしまうのは事実です。

また現在は買い手市場のため、1つのポジションに対して50～60名の応募があり、

時間的にも全ての方にお会いすることが難しいことから、転職回数を気にしないと明言している企業でも、

書類選考時に転職回数を1つの選考基準に加えるケースもあります・・・。

そんな中で、まったく転職回数を気にしない企業もあるのですが、

その場合は「きちんとした退職理由」が必要。

ここで言う「きちんとした」というのは「誰が聞いても納得できる」ということが大前提。

【Case1】

「キャリアアップ」というのは良くお聞きする転職理由の1つですが。

①具体的に「何に対するキャリアアップ」を考えているのか

②「なぜ現職ではそれが叶わないのか」をしっかり説明することが必要。

面接で退職理由を聞かれ「キャリアップです」と一言だけ答えてもあまり良い結果につながりません。

【Case2】

会社破綻や業績悪化での会社都合退職が2度3度重なってしまった場合。

素朴な疑問として（前職でも業績悪化で退職しているのに）「入社時に業績を気にしなかったのか」と思われるケースがあります。 そのためそういった質問に対しての「誰が聞いても納得できる回答」も用意しておくことが大事です。

退職理由というのは、自分が納得できると思っている理由でも第三者からすると納得がいかないことも、実はよく見かけられます。

退職理由で（他のスキルに対するご評価は高いのに）書類NGとなってしまうことがあるのはとても残念です。 宜しければ面接対策も含め、ぜひ一度ご相談ください。（小西）

行け～　いてこませ！　そこや！突っ込め！　よっしゃあ！！！

私はTVの前で立ち上がって拳を握り締め、大声で叫びながら、ガッツポーズを繰り返した。

くそ～待たんかい。邪魔や、のかんかい！

お前（それが例え皇帝シューマッハであろうが、今はときめくレッドブルマシンであろうが）なんかに負けるかい！

直線はエンジン性能やけど、コーナーはテクと根性。

勝負は第1セクター最後のヘアピンの突っ込みや！

その日彼ととも私は鈴鹿を走った。

彼の名前は、BMWザウバーF1チーム　日本代表　小林 可夢偉

鈴鹿の常識では抜きどころは1コーナーかシケイン

過去の鈴鹿のヘアピンで5回ものオーバーテイクを達成、いやチャレンジすらしたことがあるドライバーがいただろうか。

あのセナでさえも。

非力なプライベーターマシンでワークスマシンをぶち抜く彼はGPの翌日から「オーバーテイクキング」（日本語では追い抜き王＾＾）と呼ばれている。

世界のナカジマ、亜久里、神風右京、琢磨たち日本の侍たちが果たせなかった夢を、日本中のモータースポーツフリークの夢を、あなたは背負ってしまったよ。

灼熱の真夏日も、路面が雪でカチコチになる日も、雷が鳴る雨の日も、小学校が休みの日は毎日毎日、たからづかのサーキットにやってきて、何週も何週も練習を繰り返す無邪気な「カムイ」がF1ドライバーを夢みたように、おじさん（90年代元TKF86クラス鈍足ドライバー）は、フェラーリF1を駆り、世界チャンピォンになる「カムイ」の姿を夢みています。

Forza！ KAMUI ！ 　

佐藤

これから世界でグローバル化が進み、国を越えてビジネスを 進めることが多くなる。

それに伴い英語を介してのコミュニケーションも頻繁に。

実際、2006年時点での英語人口は14－15億人らしく、

そのうち70％は非ネイティブ、英語を第一言語にしている人は４億人程度だそう。

（世界の人口のうち、1/3は英語を学習しているらしい）

英語を使う割合は圧倒的に非ネイティブが多くなり、そうなると

発音も語彙力もネイティブレベルである必要がないそうで、

要は「伝わればよい」という感覚でコミュニケーションをとるようになる。

そこで、非ネイティブ用（？）の言語が登場。

「グロービッシュ」と呼ぶらしい。

（なんでも、フランス人がビジネス用に開発した「簡易版の英語」なんですって。）

特徴としては・・・。

●1年以内で習得可能

●必要な単語は1500語のみ。

●簡単な発音＆シンプルな構文

●イディオムやジョークは不要。（英語圏の文化背景を知らなくても使える）

簡単に、早く、「使える英語」を身につけられるんでしょうね。

そういえば　最近、楽天もユニクロも社内の公用語を英語にすると発表していたなーと思い出しました。

ただ、いくら｢簡易版」ができたとしても、結局のところ英語習得には

”本人の強い意思”（というかやる気？）がなくてはなりません。

先日、登録者（中国の方）との面談時の一コマ。

以下、30分程の電話面談を終えたあとの会話。　※日本語です。

私：　「それにしてもＡさん、日本語が堪能ですよね。　いつから勉強しているんですか？」

Ａさん：　「今年の3月からです。」

私：　「えっ？？　今年の3月？　半年間だけ？」

Ａさん：　「そうですよ」 私：　「す、すごいですね。半年ですか・・。ほぼネイティブですね」

Ａさん：　「ええ、そうですね。　“涙ぐましい努力”をしましたから。」→もちろん日本語で。

私：　「・・・。」（微妙におしい）

ガンバレ　ニッポン(人）！（嘉手苅）

私：「今から帰るわ～」

嫁：「はい。実はさっき帰ってきてん。実家で晩ご飯呼ばれてきた。 （注：嫁の実家は車で5分程度の距離）　

　　ステーキ食べてきたよ♪近所のスーパーが特売日で肉が安かったんやって！！」

私：「了解。よかったやん♪で、私の晩ご飯は？」

嫁：「え～と、シューマイ（冷凍）と切干大根と冷奴」

私：「・・・」

そりゃないよ。。。（涙）ブチ切れたのは言うまでもない。

しかし、改めて考えてみた。

これは「我が家の食卓にステーキが載るように頑張って！」という嫁からの逆説的な励ましに違いない。

これを発奮材料にもっともっと仕事を頑張ろう！

・・・・違うか！？ （加藤）

冷たい飲み物ばかりで、体が冷えるわ、だるいわでよくありません。

そんな時・・・

同僚から自家製（※↓）「あぶらみそ」なるものを分けてもらいました！

沖縄の郷土料理？でしょうか、これがとってもおいしいんです。

そのままごはんにのっけたり、野菜スティックにつけて食べてもいいし

野菜いためを作ってもおいしかった・・・。

どうやって作るの？？と思い立ってネットをいろいろ見て

勝手ながらのレシピ、作成＆公開いたします。とっても簡単！！

冷蔵庫で１ヶ月持つのもうれしい。ぜひお試しください。

注）まだ作ってないので、おいしいかどうか保証はできません。でもたぶん大丈夫です。

～～～～～～　あぶらみその作り方　～～～～～～～～～～～～～～～～

材料

●豚肉のブロック（三枚肉でも）　　400程度

●味噌　　　　　　　200g

●砂糖　　　　　　　1/2カップ

●酒　　　　　　　　 大さじ1　沖縄では泡盛を入れるそうです。

●みりん　　　　　　大さじ1

１）豚肉（ブロック）を２０－３０分茹でる。（串をさしてやわらかければOK）そのままさます。

２）ゆでた豚肉をサイコロ状（どうやら１cmくらいが一般的）に切る。

３）切った豚肉をフライパンで炒め、油が出てきたら、酒、味噌、砂糖をくわえる。

勝手なポイント

その①　どうやら豚肉と味噌は同量らしい。覚えやすくて便利♪

その②　「お好みで生姜を入れてもおいしい」そうです。にんにくはどうだろ？

その③　沖縄では専用の味噌（たいらのみそ？？とか？）あるそうですがフツーのでもいけそうです。

（※）同僚の（沖縄在住の）お母さま！いつも（娘さんには）お世話になっております。

あぶらみそ、おいしくいただきました♪　ありがとうございました！！（阿部）

 サッカーファンにとっては、1ヶ月間見たい試合がたくさんあり寝不足の日々が続くのではないでしょうか？

日韓開催から早8年、あれから日本は進歩したのだろうか？

練習試合を見る限り不安ばかりでナカタがいた以前の方が強いと思ってる方も少なくないんでは・・・。

ちなみに今大会の予想は、1分2敗（目標はベスト4ですから頑張って予選突破はしてほしいですが・・・）

日本の試合はもちろん全て見ますが、それ以外の試合も是非見たいと思ってます。

私が個人的に注目している国はスペイン。

これまで、無敵艦隊と言われながら大きな大会ではことごとく予選敗退が続き期待を裏切ってきましたが

今大会は別、EURO2008で44年ぶりに優勝し、その勢いは凄い。

タレントも揃っており、中盤でのパス回しは素人が見ていても面白いくらいつながる美しいサッカーです。

サッカーファンの方、そうでない方も4年一度のワールドカップでビール片手に日頃のストレスを発散してください。

＜ガンバレ～ニッポン＞　(伊賀）

学生の頃はテニスをしていて、元気そのもので体力にも自信があったのに、 社会人になってからというものの継続的な運動をしていないせいか体がスキッとしな い。

当然、体が硬くなり体力も衰え気味・・・。

（もちろん、年齢の問題もあるでしょうが・・・）

ちなみに私はトレッキングや登山を時々します。（登り切って、絶景を見ることが好き！）。 夏のシーズン限定で年に２，３回程度しか行かないのですが、 年々キツく感じているのです

山をもっと楽に登るため、

数年前から体に柔軟性をつけ、体力を向上させよう！

と、様々なことに取り組みました。

もちろん、長続きしていないのですが（苦笑）

試して長続きしていないことが以下です。

・フィットネスクラブ 何度も入会しては退会を繰り返しています

・ウォーキング、ジョギング 専用シューズを２足も買ったのに、活用しきれていない

・スポーツ（テニスなど） 友人に誘われて行ったがそのうち行かなくなった

・ビリー １カ月ほど続いたが、海外旅行をきっかけにパタリとやめてしまった

などなど

現在はヨガのＤＶＤを買い、自宅で２回ほどＴＲＹ。

体が硬いせいで、ポーズがとれない。。。

どなたか、この問題を克服できた人はいませんか？

何かいいアドバイスを下さい～。（中西）

「時計がない。誰か探してください。」

てな内容の投稿が掲載されてました(正確には覚えていないがこんな内容だった)。 内容が内容だけに非常に興味深く、それからは「尋ね人欄」を見るのが日課になっておりましたが、 数日後、

「時計が見つかった。例の場所に持っていきます。」

と掲載されていたのです！かなり驚きました！

「・・・この新聞はメジャーな4大紙の一角なのでイタズラにしては(掲載するのに)かなりのお金がかかるはず、 これはきっとなにかの暗号に違いない。秘密結社、はたまた国際窃盗団の暗号だろうか？」 などといろいろな妄想をして楽しんでおりました。アホみたいですな。 それからもしばらくは「その続き」を必死に探しましたが二度と目にすることはありませんでした。

私が生きてきた中でもっとも不思議な体験(？)です。

・・あれはなんだったのだろう？